每年立春之后，天气咋暖还寒，气候多变。老人应顺应时令，重视养生保健。

1、春气奋发。春天、气候融和，草长花开，空气清新。老年人在力所能及的情况下，应多做户外活动，如散步、漫步、做操、打太极拳等，以是适应时令特点。这样可使人体气血通畅，筋骨舒展，又可畅达心胸，增强体质。

2、春捂秋冻。由于春季或暖或寒，人体血管扩张，极易使“寒邪入内”，引起疾病。因此，老年人应根据天气的变化，适时增减衣物，切不可骤增骤减。中医认为，“春来不可背寒”，老人还应注意背部保暖。

3、春困秋乏。春季常使人昏昏欲睡，没精打采，这就是民间常说的“春困”。这不是睡眠不足，也不是病。老年人应积极参加体育锻炼和娱乐活动，以改善血液循环和脑部供血，这样大可大大减轻或消除春困。

4、宜甘减酸。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏高，损伤脾胃。故宜多食些富含优质蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、新鲜蔬菜、水果、干果等，以阳敛阴，养肝护脾。

5、宜排毒。春天气候干燥，人体的水分容易大量丢失，身体内的毒素也会“超载”，因此有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。采用的办法有：一是每天喝足八大杯水；二是定期去除肌肤表面老化角质；三是每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快排毒养颜；四是改变饮食习惯，以天然食品取代精加工食物，平时多吃富含纤维的食物，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。